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PREPARACIÓN FÍSICA
La preparación física para el corredor es fundamental para dos grandes objetivos:
✔ Prevención de Lesiones.
✔ Mejorar las sensaciones y el rendimiento a través de la ganancia de Fuerza Muscular.
Por eso recomiendo enfáticamente la realización de entrenamiento complementario de fuerza que acompañe la actividad principal del Running o Trail Running.
A continuación dejo una rutina en pdf que recomiendo realizar en GIMNASIO y videos con muchísimas rutinas para realizar en casa sin material.
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